6/17 5345日目20.85kg減少

6月17日朝

• 前夜就寝前=66.25kg
• 今朝起床時=64.75kg
• 体脂肪率=14.9
• BMI=22.14
• ダイエット開始時点(85.6kg) より20.85kg減少

朝食

大麦若葉、亜麻仁油、グラノーラ（雑穀、ドライフルーツ）、ヨーグルト、ナッツ

昼食

グラノーラ（雑穀、ドライフルーツ）、大麦若葉、亜麻仁油

夕食

玄米、野菜サラダ、鯵の南蛮漬け、酢納豆、煮干し、豆腐、アスパラのお浸し、漬物、キムチ、葡萄ジュース、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

無し