6/5 5333日目20.85kg減少

6月5日朝

• 前夜就寝前=66.40kg
• 今朝起床時=64.75kg
• 体脂肪率=14.9
• BMI=22.14
• ダイエット開始時点(85.6kg) より20.85kg減少

朝食

大麦若葉、亜麻仁油、グラノーラ（雑穀、ドライフルーツ）、ヨーグルト、ナッツ

昼食

外食で、ご飯、チキンのジューシーグリル

夕食

玄米、野菜サラダ、鰺フライ、酢納豆、煮干し、かぼちゃの煮物、筑前煮、ごぼうのきんぴら、枝豆、キムチ、葡萄ジュース、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

無し