- 6月24日朝
- 前夜就寝前=65.90kg
- 今朝起床時=64.90kg
- 体脂肪率=15.5
- BMI=22.19
- ダイエット開始時点(85.6kg) より20.70kg減少
- 朝食
- 大麦若葉、亜麻仁油、グラノーラ（雑穀、ドライフルーツ）、ヨーグルト、ナッツ
- 昼食
- グラノーラ（雑穀、ドライフルーツ）、ナッツ、大麦若葉、亜麻仁油
- 夕食
- 玄米、野菜サラダ、チキンカツ、酢納豆、煮干し、豆腐、インゲンの胡麻和え、ごぼうのきんぴら、キムチ、葡萄ジュース、大麦若葉、亜麻仁油
- 就寝前
- ハチミツ
- 間食
- アボカドと海老のサラダ、パン
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