6/7 5335日目20.80kg減少

6月7日朝

• 前夜就寝前=66.50kg
• 今朝起床時=64.80kg
• 体脂肪率=15.0
• BMI=22.16
• ダイエット開始時点(85.6kg) より20.80kg減少

朝食

大麦若葉、亜麻仁油、グラノーラ（雑穀、ドライフルーツ）、ヨーグルト、ナッツ

昼食

外食で、ご飯、オニオンスープ、チキンのグリル、コロッケ、野菜サラダ

夕食

玄米、野菜サラダ、鯵の竜田揚げ、酢納豆、煮干し、豆腐、卯の花、かぼちゃの煮物、キムチ、葡萄ジュース、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

無し