6/2 5330日目20.60kg減少

6月2日朝

• 前夜就寝前=66.30kg
• 今朝起床時=65.00kg
• 体脂肪率=14.8
• BMI=22.23
• ダイエット開始時点(85.6kg) より20.60kg減少

朝食

大麦若葉、亜麻仁油、グラノーラ（雑穀、ドライフルーツ）、ヨーグルト、ナッツ

昼食

外食で、ご飯、オニオンスープ、チキンのジューシーグリル

夕食

玄米、野菜サラダ、鰺フライ、酢納豆、煮干し、豆腐、昆布、きのことほうれん草のおから炊き、かぼちゃの煮物、枝豆、キムチ、葡萄ジュース、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

無し