- 1月24日朝
- 前夜就寝前=63.35kg
- 今朝起床時=62.25kg
- 体脂肪率=12.5/li>
- BMI=21.29
- ダイエット開始時点(85.6kg) より23.35kg減少
- 朝食
- 大麦若葉、亜麻仁油、グラノーラ（雑穀、ドライフルーツ）、ヨーグルト、ナッツ
- 昼食
- 外食で、ご飯、オニオンスープ、チキンのジューシーグリル
- 夕食
- 玄米、野菜サラダ、銀鮭の西京焼き、納豆、煮干し、豆腐、蒸し豆、枝豆、小松菜のお浸し、じゃこと胡桃の佃煮、キムチ、葡萄ジュース、大麦若葉、亜麻仁油
- 就寝前
- ハチミツ
- 間食
- 無し
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