1/29 5571日目23.75kg減少

1月29日朝

• 前夜就寝前=63.50kg
• 今朝起床時=61.85kg
• 体脂肪率=13.0
• BMI=21.15
• ダイエット開始時点(85.6kg) より23.75kg減少

朝食

大麦若葉、亜麻仁油、グラノーラ（雑穀、ドライフルーツ）、ヨーグルト、ナッツ

昼食

外食で、海老と栗とチキンのドリア、野菜サラダ

夕食

玄米、野菜サラダ、鯵の刺身、納豆、煮干し、豆腐、かぼちゃの煮物、枝豆、オクラの漬物、ジャコと胡桃の佃煮、キムチ、葡萄ジュース、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

無し