2/29 3411日目17.95kg減少

2月29日朝

• 前夜就寝前=68.75kg
• 今朝起床時=67.65kg
• 体脂肪率=16.0
• BMI=22.87
• ダイエット開始時点(85.6kg) より17.95kg減少

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、食パン、チーズ、納豆、野菜サラダ、ヨーグルト、リンゴ

昼食

納豆餅（切り餅2個、納豆、海苔）、大麦若葉

夕食

米粉パン、野菜とベーコンの炒め物、豆乳、チーズ、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

ナッツ

3/1 3412日目18.45kg減少

3月1日朝

• 前夜就寝前=xxxxxkg
• 今朝起床時=67.15kg
• 体脂肪率=13.7
• BMI=22.70
• ダイエット開始時点(85.6kg) より18.45kg減少

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、食パン、チーズ、納豆、野菜サラダ、ヨーグルト

昼食

外食で、ご飯、味噌汁、鯵フライ、ポテトサラダ、キャベツ、こんにゃくの煮物、漬物。帰宅後大麦若葉

夕食

パン、野菜とソーセージの炒め物、チーズ、草餅、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

ナッツ、桜餅、甘栗

前夜から徹夜で仕事だったので体重どころではなかった。ねむ・・・。徹夜し放題の環境で仕事しているのが、いいようなわるいような・・・。