2016年3月10日木曜日

3/10 3421日目17.55kg減少

3月10日朝
  • 前夜就寝前=68.20kg
  • 今朝起床時=68.05kg
  • 体脂肪率=13.7
  • BMI=23.00
  • ダイエット開始時点(85.6kg) より17.55kg減少

朝食
ハニーレモン、大麦若葉、食パン、チーズ、納豆、野菜サラダ、ヨーグルト、リンゴ
昼食
おにぎり2個、豆腐、野菜サラダ、大麦若葉
夕食
外食で、チキンと野菜のライスグラタン、ラザニア、リンゴジュース。帰宅後大麦若葉、亜麻仁油
就寝前
ハチミツ
間食
草餅、イチゴ大福
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