2016年3月7日月曜日

3/6 3417日目17.85kg減少

3月6日朝
  • 前夜就寝前=69.20kg
  • 今朝起床時=67.75kg
  • 体脂肪率=14.8
  • BMI=22.90
  • ダイエット開始時点(85.6kg) より17.75kg減少

朝食
ハニーレモン、大麦若葉、食パン、チーズ、納豆、野菜サラダ、ヨーグルト、リンゴ
昼食
カレー、パン、みかん、大麦若葉
夕食
玄米、マグロの刺身、漬物、筋子、大麦若葉、亜麻仁油
就寝前
ハチミツ
間食
クッキー、ナッツ
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