3/2 3413日目18.00kg減少

3月2日朝

• 前夜就寝前=68.25kg
• 今朝起床時=67.60kg
• 体脂肪率=16.1
• BMI=22.85
• ダイエット開始時点(85.6kg) より18.00kg減少

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、食パン、チーズ、納豆、野菜サラダ、ヨーグルト、リンゴ

昼食

イングリッシュマフィン、バター、ソーセージと野菜の炒め物、豆乳、納豆、アイスクリーム、大麦若葉

夕食

外食で、鶏照り焼きとキノコのピザ、野菜サラダ。帰宅後大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

ナッツ