2016年3月2日水曜日

3/2 3413日目18.00kg減少

3月2日朝
  • 前夜就寝前=68.25kg
  • 今朝起床時=67.60kg
  • 体脂肪率=16.1
  • BMI=22.85
  • ダイエット開始時点(85.6kg) より18.00kg減少

朝食
ハニーレモン、大麦若葉、食パン、チーズ、納豆、野菜サラダ、ヨーグルト、リンゴ
昼食
イングリッシュマフィン、バター、ソーセージと野菜の炒め物、豆乳、納豆、アイスクリーム、大麦若葉
夕食
外食で、鶏照り焼きとキノコのピザ、野菜サラダ。帰宅後大麦若葉、亜麻仁油
就寝前
ハチミツ
間食
ナッツ

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