3/3 3414日目18.15kg減少

3月3日朝

• 前夜就寝前=67.85kg
• 今朝起床時=67.45kg
• 体脂肪率=15.7
• BMI=22.80
• ダイエット開始時点(85.6kg) より18.15kg減少

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、食パン、チーズ、納豆、野菜サラダ、ヨーグルト、リンゴ

昼食

菓子パン、クルミパン、チーズ、豆乳、シリアル、ハチミツ、大麦若葉

夕食

外食で、チキンカツ煮、雑穀米、味噌汁、漬物、豆腐とジャコとワカメのサラダ、牡蠣の白味噌鍋。帰宅後大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

無し