3/16 3427日目18.70kg減少

3月16日朝

• 前夜就寝前=67.55kg
• 今朝起床時=66.90kg
• 体脂肪率=14.4
• BMI=22.61
• ダイエット開始時点(85.6kg) より18.70kg減少

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、食パン、チーズ、納豆、野菜サラダ、ヨーグルト

昼食

焼きうどん、リンゴ、大麦若葉

夕食

外食で、野菜のオーブン焼き、ラザニア、サーモンとクリームチーズのピザ。帰宅後大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

ナッツ、ゼリー、クッキー