3/4 3415日目17.70kg減少

3月4日朝

• 前夜就寝前=68.60kg
• 今朝起床時=67.90kg
• 体脂肪率=13.4
• BMI=22.95
• ダイエット開始時点(85.6kg) より17.70kg減少

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、食パン、チーズ、納豆、野菜サラダ、ヨーグルト、リンゴ

昼食

パン、チーズ、豆乳、ベーコンと野菜の炒め物、大麦若葉

夕食

納豆巻き、いなり寿司、メカブ、刺身、みかん、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

無し

3/5 3416日目17.75kg減少

3月5日朝

• 前夜就寝前=68.50kg
• 今朝起床時=67.85kg
• 体脂肪率=14.5
• BMI=22.93
• ダイエット開始時点(85.6kg) より17.75kg減少

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、食パン、チーズ、納豆、野菜サラダ、ヨーグルト、リンゴ

昼食

焼きうどん、漬物、メカブ、大麦若葉

夕食

パン、チーズ、牡蠣フライ、キャベツ、干し柿、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

イチゴ