3/15 3426日目18.50kg減少

3月15日朝

• 前夜就寝前=67.75kg
• 今朝起床時=67.10kg
• 体脂肪率=16.0
• BMI=22.68
• ダイエット開始時点(85.6kg) より18.50kg減少

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、食パン、チーズ、納豆、野菜サラダ、ヨーグルト、リンゴ

昼食

ライ麦パン、野菜とベーコンの炒め物、チーズ、チョコレートクッキー、大麦若葉

夕食

鶏炊き込みご飯、南蛮漬け（イカ、鯖）、豆腐、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

ナッツ、ゼリー