3/25 3436日目18.15kg減少

3月25日朝

• 前夜就寝前=68.00kg
• 今朝起床時=67.45kg
• 体脂肪率=14.5
• BMI=22.80
• ダイエット開始時点(85.6kg) より18.15kg減少

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、食パン、チーズ、納豆、野菜サラダ、ヨーグルト、リンゴ

昼食

鶏五目おこわ、マグロのメンチカツ、魚のクリームコロッケ、野沢菜のわさび漬け、漬物、大麦若葉

夕食

鶏五目おこわ、焼き魚（鮭）、マグロのメンチカツ、漬物、鰊の甘露煮、野沢菜のわさび漬け、アイスクリーム、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

不明

3/26 3437日目18.30kg減少

3月26日朝

• 前夜就寝前=67.95kg
• 今朝起床時=67.30kg
• 体脂肪率=14.9
• BMI=22.75
• ダイエット開始時点(85.6kg) より18.30kg減少

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、食パン、チーズ、納豆、野菜サラダ、ヨーグルト、イチゴ

昼食

外食で、干しエビと鰹節付きご飯、味噌汁、鯵フライ、キャベツ、漬物。帰宅後大麦若葉

夕食

ミューズリー、豆乳、大麦若葉、チーズ、パン、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

不明