2016年3月26日土曜日

3/25 3436日目18.15kg減少

3月25日朝
  • 前夜就寝前=68.00kg
  • 今朝起床時=67.45kg
  • 体脂肪率=14.5
  • BMI=22.80
  • ダイエット開始時点(85.6kg) より18.15kg減少

朝食
ハニーレモン、大麦若葉、食パン、チーズ、納豆、野菜サラダ、ヨーグルト、リンゴ
昼食
鶏五目おこわ、マグロのメンチカツ、魚のクリームコロッケ、野沢菜のわさび漬け、漬物、大麦若葉
夕食
鶏五目おこわ、焼き魚(鮭)、マグロのメンチカツ、漬物、鰊の甘露煮、野沢菜のわさび漬け、アイスクリーム、大麦若葉、亜麻仁油
就寝前
ハチミツ
間食
不明
3/26 3437日目18.30kg減少
3月26日朝
  • 前夜就寝前=67.95kg
  • 今朝起床時=67.30kg
  • 体脂肪率=14.9
  • BMI=22.75
  • ダイエット開始時点(85.6kg) より18.30kg減少

朝食
ハニーレモン、大麦若葉、食パン、チーズ、納豆、野菜サラダ、ヨーグルト、イチゴ
昼食
外食で、干しエビと鰹節付きご飯、味噌汁、鯵フライ、キャベツ、漬物。帰宅後大麦若葉
夕食
ミューズリー、豆乳、大麦若葉、チーズ、パン、亜麻仁油
就寝前
ハチミツ
間食
不明

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