3/28 3439日目18.35kg減少

3月28日朝

• 前夜就寝前=68.15kg
• 今朝起床時=67.25kg
• 体脂肪率=16.2
• BMI=22.73
• ダイエット開始時点(85.6kg) より18.35kg減少

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、食パン、チーズ、納豆、野菜サラダ、ヨーグルト、リンゴ

昼食

サンドイッチ、野菜サラダ、チーズ、パイナップル、大麦若葉

夕食

外食で、握り寿司、あん肝と根菜の味噌汁、枝豆、大学芋。帰宅後大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

ナッツ