5/16 5313日目20.50kg減少

5月16日朝

• 前夜就寝前=66.75kg
• 今朝起床時=65.10kg
• 体脂肪率=14.9
• BMI=22.26
• ダイエット開始時点(85.6kg) より20.50kg減少

朝食

大麦若葉、亜麻仁油、グラノーラ（雑穀、ドライフルーツ）、ヨーグルト、ナッツ

昼食

外食で、ビーフカレー

夕食

玄米、野菜サラダ、鯵の大葉フライ、酢納豆、煮干し、豆腐、かぼちゃの煮物、ごぼうのきんぴら、ジャコと胡桃の佃煮、キムチ、葡萄ジュース、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

無し