5/28 5325日目19.90kg減少

5月28日朝

• 前夜就寝前=66.60kg
• 今朝起床時=65.70kg
• 体脂肪率=15.7
• BMI=22.47
• ダイエット開始時点(85.6kg) より19.90kg減少

朝食

大麦若葉、亜麻仁油、グラノーラ（雑穀、ドライフルーツ）、ヨーグルト、ナッツ

昼食

外食で、ご飯、オニオンスープ、チキン南蛮、ポークカツ、野菜サラダ

夕食

玄米、野菜サラダ、鮭のチーズフライ、酢納豆、煮干し、豆腐、昆布、ワカサギの佃煮、枝豆、キムチ、葡萄ジュース、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

無し