5/26 5323日目20.30kg減少

5月26日朝

• 前夜就寝前=66.80kg
• 今朝起床時=65.30kg
• 体脂肪率=15.8
• BMI=22.33
• ダイエット開始時点(85.6kg) より20.30kg減少

朝食

大麦若葉、亜麻仁油、グラノーラ（雑穀、ドライフルーツ）、ヨーグルト、ナッツ

昼食

外食で、バターチキンのカレードリア、ハムと卵のサラダ、オニオンスープ。帰宅後大麦若葉、亜麻仁油

夕食

玄米、野菜サラダ、焼き魚（銀鮭の西京焼き）、酢納豆、煮干し、豆腐、厚揚げと野菜の炊き合わせ、卯の花、枝豆、キムチ、葡萄ジュース、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

無し