2021年5月31日月曜日

5/31 5328日目20.25kg減少

5月31日朝
  • 前夜就寝前=66.60kg
  • 今朝起床時=65.35kg
  • 体脂肪率=14.4
  • BMI=22.35
  • ダイエット開始時点(85.6kg) より20.25kg減少

朝食
大麦若葉、亜麻仁油、グラノーラ(雑穀、ドライフルーツ)、ヨーグルト、ナッツ
昼食
外食で、ご飯、オニオンスープ、グリルしたチキン、コロッケ、野菜サラダ。帰宅後大麦若葉、亜麻仁油
夕食
玄米、野菜サラダ、焼き魚(鮭)、酢納豆、煮干し、昆布、豆腐、ワカサギの佃煮、ごぼうのきんぴら、キムチ、葡萄ジュース、大麦若葉、亜麻仁油
就寝前
ハチミツ
間食
無し

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