- 5月6日朝
- 前夜就寝前=66.75kg
- 今朝起床時=65.65kg
- 体脂肪率=15.2
- BMI=22.45
- ダイエット開始時点(85.6kg) より19.95kg減少
- 朝食
- 大麦若葉、亜麻仁油、グラノーラ（雑穀、ドライフルーツ）、ヨーグルト、ナッツ
- 昼食
- 弁当（かしわご飯、鶏の唐揚げ、鶏の天ぷら、チキンロール、茹で卵、野菜の煮物）、大麦若葉、亜麻仁油
- 夕食
- 玄米、野菜サラダ、焼き魚（鮭）、酢納豆、煮干し、枝豆、きのことほうれん草のおから炊き、厚揚げと野菜の炊き合わせ、たたきごぼう、じゃこと胡桃の佃煮、キムチ、葡萄ジュース、大麦若葉、亜麻仁油
- 就寝前
- ハチミツ
- 間食
- 無し
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