2021年5月27日木曜日

5/27 5324日目20.40kg減少

5月27日朝
  • 前夜就寝前=66.15kg
  • 今朝起床時=65.20kg
  • 体脂肪率=14.7
  • BMI=22.30
  • ダイエット開始時点(85.6kg) より20.40kg減少

朝食
大麦若葉、亜麻仁油、グラノーラ(雑穀、ドライフルーツ)、ヨーグルト、ナッツ
昼食
玄米、チキンカツ、キムチ、大麦若葉、亜麻仁油
夕食
玄米、野菜サラダ、鰺フライ、酢納豆、煮干し、豆腐、厚揚げと野菜の炊き合わせ、ひじきと大豆の煮物、枝豆、キムチ、葡萄ジュース、大麦若葉、亜麻仁油
就寝前
ハチミツ
間食
グラノーラ(雑穀、ドライフルーツ)

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