5/9 5306日目20.10kg減少

5月9日朝

• 前夜就寝前=66.90kg
• 今朝起床時=65.50kg
• 体脂肪率=15.7
• BMI=22.40
• ダイエット開始時点(85.6kg) より20.10kg減少

朝食

大麦若葉、亜麻仁油、グラノーラ（雑穀、ドライフルーツ）、ヨーグルト、ナッツ

昼食

グラノーラ（雑穀、ドライフルーツ）、ナッツ、大麦若葉、亜麻仁油

夕食

玄米、野菜サラダ、チキンカツ、酢納豆、煮干し、豆腐、蓮根のきんぴら、枝豆、キムチ、葡萄ジュース、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

無し