5/25 5322日目20.00kg減少

5月25日朝

• 前夜就寝前=66.65kg
• 今朝起床時=65.60kg
• 体脂肪率=15.3
• BMI=22.43
• ダイエット開始時点(85.6kg) より20.00kg減少

朝食

大麦若葉、亜麻仁油、グラノーラ（雑穀、ドライフルーツ）、ヨーグルト、ナッツ

昼食

玄米、チキンカツ、オクラの胡麻和え、キムチ、大麦若葉、亜麻仁油

夕食

玄米、野菜サラダ、焼き魚（銀鮭の西京焼き）、酢納豆、煮干し、豆腐、ひじきと大豆の煮物、卯の花、キムチ、葡萄ジュース、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

無し