5/24 5321日目20.15kg減少

5月24日朝

• 前夜就寝前=66.65kg
• 今朝起床時=65.45kg
• 体脂肪率=15.5
• BMI=22.38
• ダイエット開始時点(85.6kg) より20.15kg減少

朝食

大麦若葉、亜麻仁油、グラノーラ（雑穀、ドライフルーツ）、ヨーグルト、ナッツ

昼食

外食で、ご飯、オニオンスープ、チキンのグリル、コロッケ、野菜サラダ

夕食

玄米、野菜サラダ、鰺フライ、酢納豆、煮干し、豆腐、オクラの胡麻和え、筑前煮、キムチ、葡萄ジュース、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

無し