5/8 5305日目19.70kg減少

5月8日朝

• 前夜就寝前=66.85kg
• 今朝起床時=65.90kg
• 体脂肪率=15.3
• BMI=22.54
• ダイエット開始時点(85.6kg) より19.70kg減少

朝食

大麦若葉、亜麻仁油、グラノーラ（雑穀、ドライフルーツ）、ヨーグルト、ナッツ

昼食

玄米、チキンカツ、鰯の生姜煮、たたきごぼう、大麦若葉、亜麻仁油

夕食

玄米、野菜サラダ、焼き魚（銀鮭の西京焼き）、酢納豆、煮干し、昆布、枝豆、豆腐、じゃこと胡桃の佃煮、キムチ、葡萄ジュース、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

無し