12/18 5529日目22.05kg減少

12月18日朝

• 前夜就寝前=63.90kg
• 今朝起床時=63.55kg
• 体脂肪率=14.6/li>
• BMI=21.73
• ダイエット開始時点(85.6kg) より22.05kg減少

朝食

大麦若葉、亜麻仁油、グラノーラ（雑穀、ドライフルーツ）、ヨーグルト、ナッツ

昼食

外食で、キーマカレードリア

夕食

グラノーラ（雑穀、ドライフルーツ）、ナッツ、肉まんとあんまん各１個、葡萄ジュース、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

無し