4/12 5644日目24.75kg減少

4月12日朝

• 前夜就寝前=61.75kg
• 今朝起床時=60.85kg
• 体脂肪率=12.1
• BMI=20.81
• ダイエット開始時点(85.6kg) より24.75kg減少

朝食

大麦若葉、亜麻仁油、グラノーラ（雑穀、ドライフルーツ）、ヨーグルト、ナッツ

昼食

外食で、ご飯、オニオンスープ、チキンのジューシーグリル、野菜サラダ、コーヒーゼリー、アイスクリーム。帰宅後大麦若葉、亜麻仁油

夕食

玄米、野菜サラダ（レタス、キャベツ、玉ねぎ、ブロッコリー、アスパラガス、インゲン、他）、子持ちししゃもの唐揚げ、納豆、煮干し、豆腐、筍の土佐煮、枝豆、じゃこと胡桃の佃煮、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

無し