4/24 5656日目24.15kg減少

4月24日朝

• 前夜就寝前=63.50kg
• 今朝起床時=61.45kg
• 体脂肪率=12.2
• BMI=21.02
• ダイエット開始時点(85.6kg) より24.15kg減少

朝食

大麦若葉、亜麻仁油、グラノーラ（雑穀、ドライフルーツ）、ヨーグルト、ナッツ、ブルーベリー

昼食

玄米、真鰯の生姜煮、蒸し豆、小松菜のお浸し、プルーン、大麦若葉、亜麻仁油

夕食

玄米、野菜サラダ、焼鯖、納豆、煮干し、豆腐、枝豆、筍の土佐煮、小松菜のお浸し、じゃこと胡桃の佃煮、大麦若葉、亜麻仁油、葡萄ジュース、プルーン

就寝前

ハチミツ

間食

カシューナッツ、煎餅