2022年4月25日月曜日

4/25 5657日目23.90kg減少

4月25日朝
  • 前夜就寝前=62.85kg
  • 今朝起床時=61.70kg
  • 体脂肪率=12.8
  • BMI=21.10
  • ダイエット開始時点(85.6kg) より23.90kg減少

朝食
大麦若葉、亜麻仁油、グラノーラ(雑穀、ドライフルーツ)、ヨーグルト、ナッツ
昼食
外食で、ご飯、オニオンスープ、チキンのジューシーグリル、野菜サラダ。帰宅後大麦若葉、亜麻仁油
夕食
玄米、野菜サラダ、銀鮭の西京焼き、納豆、煮干し、豆腐、ほうれん草とインゲンのお浸し、枝豆、じゃこと胡桃の佃煮、葡萄ジュース、バナナ、大麦若葉、亜麻仁油
就寝前
ハチミツ
間食
カシューナッツ、煎餅

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