4/25 5657日目23.90kg減少

4月25日朝

• 前夜就寝前=62.85kg
• 今朝起床時=61.70kg
• 体脂肪率=12.8
• BMI=21.10
• ダイエット開始時点(85.6kg) より23.90kg減少

朝食

大麦若葉、亜麻仁油、グラノーラ（雑穀、ドライフルーツ）、ヨーグルト、ナッツ

昼食

外食で、ご飯、オニオンスープ、チキンのジューシーグリル、野菜サラダ。帰宅後大麦若葉、亜麻仁油

夕食

玄米、野菜サラダ、銀鮭の西京焼き、納豆、煮干し、豆腐、ほうれん草とインゲンのお浸し、枝豆、じゃこと胡桃の佃煮、葡萄ジュース、バナナ、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

カシューナッツ、煎餅