- 4月22日朝
- 前夜就寝前=63.05kg
- 今朝起床時=61.25kg
- 体脂肪率=11.7
- BMI=20.95
- ダイエット開始時点(85.6kg) より24.35kg減少
- 朝食
- 大麦若葉、亜麻仁油、グラノーラ（雑穀、ドライフルーツ）、ヨーグルト、ナッツ、プルーン
- 昼食
- 外食で、ご飯、オニオンスープ、チキンのジューシーグリル、野菜サラダ、コーヒーゼリー、アイスクリーム
- 夕食
- 玄米、野菜サラダ、鰺フライ、納豆、煮干し、豆腐、枝豆、筍の土佐煮、ほうれん草とインゲンのお浸し、じゃこと胡桃の佃煮、大麦若葉、亜麻仁油、葡萄ジュース
- 就寝前
- ハチミツ
- 間食
- 無し
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