- 4月17日朝
- 前夜就寝前=62.40kg
- 今朝起床時=61.05kg
- 体脂肪率=11.9
- BMI=20.88
- ダイエット開始時点(85.6kg) より24.55kg減少
- 朝食
- 大麦若葉、亜麻仁油、グラノーラ（雑穀、ドライフルーツ）、ヨーグルト、ナッツ、ブルーベリー
- 昼食
- 外食で、ご飯、チキンのジューシーグリル、野菜サラダ。帰宅後大麦若葉、亜麻仁油
- 夕食
- 玄米、野菜サラダ、鶏肉のフライ、納豆、煮干し、豆腐、かぼちゃの煮物、枝豆、ほうれん草のお浸し、じゃこと胡桃の佃煮、バナナ、大麦若葉、亜麻仁油
- 就寝前
- ハチミツ
- 間食
- 無し
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