4/26 5658日目23.95kg減少

4月26日朝

• 前夜就寝前=63.40kg
• 今朝起床時=61.65kg
• 体脂肪率=12.3
• BMI=21.08
• ダイエット開始時点(85.6kg) より23.95kg減少

朝食

大麦若葉、亜麻仁油、グラノーラ（雑穀、ドライフルーツ）、ヨーグルト、ナッツ

昼食

外食で、ご飯、オニオンスープ、豚肉のグリル、春巻き、野菜サラダ。帰宅後大麦若葉、亜麻仁油

夕食

玄米、野菜サラダ、鰺フライ、納豆、煮干し、豆腐、筍の土佐煮、ほうれん草とインゲンのふきのとう味噌和え、枝豆、じゃこと胡桃の佃煮、葡萄ジュース、プルーン、バナナ、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

カシューナッツ