4/8 5640日目24.35kg減少

4月8日朝

• 前夜就寝前=62.50kg
• 今朝起床時=61.25kg
• 体脂肪率=11.4
• BMI=20.95
• ダイエット開始時点(85.6kg) より24.35kg減少

朝食

大麦若葉、亜麻仁油、グラノーラ（雑穀、ドライフルーツ）、ヨーグルト、ナッツ

昼食

グラノーラ（雑穀、ドライフルーツ）、ブロッコリー、鶏肉のフライ、大麦若葉、亜麻仁油

夕食

玄米、野菜サラダ、鰺フライ、納豆、煮干し、豆腐、枝豆、キャベツの漬物、じゃこと胡桃の佃煮、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

無し