4/14 5646日目24.30kg減少

4月14日朝

• 前夜就寝前=62.55kg
• 今朝起床時=61.30kg
• 体脂肪率=12.0
• BMI=20.96
• ダイエット開始時点(85.6kg) より24.30kg減少

朝食

大麦若葉、亜麻仁油、グラノーラ（雑穀、ドライフルーツ）、ヨーグルト、ナッツ、ブルーベリー

昼食

玄米、照り焼きグリルチキン、筍の土佐煮、じゃこと胡桃の佃煮、バナナ、大麦若葉、亜麻仁油

夕食

玄米、野菜サラダ、焼鮭、納豆、煮干し、豆腐、ほうれん草とインゲンのお浸し、かぼちゃの煮物、じゃこと胡桃の佃煮、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

無し