4/27 5659日目23.55kg減少

4月27日朝

• 前夜就寝前=63.70kg
• 今朝起床時=62.05kg
• 体脂肪率=12.6
• BMI=21.22
• ダイエット開始時点(85.6kg) より23.55kg減少

朝食

大麦若葉、亜麻仁油、グラノーラ（雑穀、ドライフルーツ）、ヨーグルト、ナッツ、ブルーベリー

昼食

玄米、真鰯の生姜煮、筍の土佐煮、プルーン、大麦若葉、亜麻仁油

夕食

玄米、野菜サラダ、木肌鮪の刺し身、子持ちししゃものフライ、納豆、煮干し、豆腐、枝豆、ほうれん草とインゲンのお浸し、ふきのとう味噌、じゃこと胡桃の佃煮、葡萄ジュース、バナナ、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

無し