4/3 5635日目24.55kg減少

4月3日朝

• 前夜就寝前=62.75kg
• 今朝起床時=61.05kg
• 体脂肪率=10.9
• BMI=20.88
• ダイエット開始時点(85.6kg) より24.55kg減少

朝食

大麦若葉、亜麻仁油、グラノーラ（雑穀、ドライフルーツ）、ヨーグルト、ナッツ、ブルーベリー

昼食

玄米、鶏肉のフライ、ほうれん草のお浸し、じゃこと胡桃の佃煮、キムチ、グラノーラ、大麦若葉、亜麻仁油

夕食

玄米、野菜サラダ、焼鮭、納豆、煮干し、豆腐、かぼちゃの煮物、小松菜のお浸し、キャベツの漬物、じゃこと胡桃の佃煮、キムチ、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

煎餅