4/1 5633日目24.95kg減少

4月1日朝

• 前夜就寝前=62.10kg
• 今朝起床時=60.65kg
• 体脂肪率=11.1
• BMI=20.74
• ダイエット開始時点(85.6kg) より24.95kg減少

朝食

大麦若葉、亜麻仁油、グラノーラ（雑穀、ドライフルーツ）、ヨーグルト、ナッツ

昼食

玄米、鶏ささみのチーズフライ、卯の花、キャベツときゅうりの漬物、じゃこと胡桃の佃煮、キムチ、大麦若葉、亜麻仁油

夕食

玄米、野菜サラダ、わかさぎの磯辺天ぷら、納豆、煮干し、豆腐、卯の花、キャベツの漬物、じゃこと胡桃の佃煮、キムチ、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

煎餅