2/11 5949日目25.00kg減少

2月11日朝

• 前夜就寝前=62.75kg
• 今朝起床時=60.60kg
• 体脂肪率=13.8
• BMI=20.72
• ダイエット開始時点(85.6kg) より25.00kg減少

朝食

大麦若葉、亜麻仁油、グラノーラ（雑穀、ドライフルーツ）、ヨーグルト、ナッツ、ブルーベリー

昼食

外食で、パスタ、ビール、白ワイン、ブロッコリー、サラミ、他おつまみ

夕食

玄米、野菜サラダ、鶏肉ほうれん草チーズ巻きフライ、豆腐、キャベツの漬物、キムチ、大麦若葉、亜麻仁油、ラスク

就寝前

ハチミツ

間食

無し