- 2月26日朝
- 前夜就寝前=62.35kg
- 今朝起床時=60.45kg
- 体脂肪率=12.2
- BMI=20.67
- ダイエット開始時点(85.6kg) より25.15kg減少
- 朝食
- 大麦若葉、亜麻仁油、グラノーラ（雑穀、ドライフルーツ）、ヨーグルト、ナッツ、ブルーベリー
- 昼食
- 玄米、鶏肉のフライ、ほうれん草のお浸し、蒸し豆、キャベツとキュウリの漬物、キムチ、グラノーラ（雑穀、ドライフルーツ）、ナッツ、アボカド、大麦若葉、亜麻仁油
- 夕食
- 玄米、野菜サラダ、鰺フライ、納豆、豆腐、アスパラガスのお浸し、切り昆布、キムチ、大麦若葉、亜麻仁油
- 就寝前
- ハチミツ
- 間食
- 煎餅
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