2/20 5958日目24.95kg減少

2月20日朝

• 前夜就寝前=62.45kg
• 今朝起床時=60.65kg
• 体脂肪率=11.9
• BMI=20.74
• ダイエット開始時点(85.6kg) より24.95kg減少

朝食

大麦若葉、亜麻仁油、グラノーラ（雑穀、ドライフルーツ）、ヨーグルト、ナッツ

昼食

外食で、ご飯、しじみの味噌汁、ヒレカツ、キャベツ、漬物。帰宅後大麦若葉、亜麻仁油

夕食

グラノーラ（雑穀、ドライフルーツ）、ナッツ、鶏肉のフライ、野菜サラダ、納豆、豆腐、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

煎餅