2/8 5946日目25.30kg減少

2月8日朝

• 前夜就寝前=62.20kg
• 今朝起床時=60.30kg
• 体脂肪率=11.3
• BMI=20.62
• ダイエット開始時点(85.6kg) より25.30kg減少

朝食

大麦若葉、亜麻仁油、グラノーラ（雑穀、ドライフルーツ）、ヨーグルト、ナッツ、ブルーベリー

昼食

外食で、ご飯、オニオンスープ、鶏肉の照り焼きソースグリル、鰺フライ、野菜サラダ。帰宅後大麦若葉、亜麻仁油

夕食

玄米、野菜サラダ、ワカサギの唐揚げ、納豆、豆腐、卯の花、切り昆布、キムチ、しじみの味噌汁、グラノーラ（雑穀、ドライフルーツ）、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

無し