- 2月6日朝
- 前夜就寝前=62.70kg
- 今朝起床時=60.15kg
- 体脂肪率=11.6
- BMI=20.57
- ダイエット開始時点(85.6kg) より25.45kg減少
- 朝食
- 大麦若葉、亜麻仁油、グラノーラ（雑穀、ドライフルーツ）、ヨーグルト、ナッツ
- 昼食
- 玄米、鶏肉ほうれん草チーズ巻きフライ、ワカサギの唐揚げ、ほうれん草のお浸し、キムチ、グラノーラ（雑穀、ドライフルーツ）、大麦若葉、亜麻仁油
- 夕食
- グラノーラ（雑穀、ドライフルーツ）、ナッツ、野菜サラダ、鯖の味噌煮、納豆、豆腐、切り昆布、キムチ、しじみの味噌汁、大麦若葉、亜麻仁油
- 就寝前
- ハチミツ
- 間食
- 無し
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