2/12 5950日目25.20kg減少

2月12日朝

• 前夜就寝前=62.45kg
• 今朝起床時=60.40kg
• 体脂肪率=11.3
• BMI=20.66
• ダイエット開始時点(85.6kg) より25.20kg減少

朝食

大麦若葉、亜麻仁油、グラノーラ（雑穀、ドライフルーツ）、ヨーグルト、ナッツ、ブルーベリー

昼食

外食で、ご飯、鶏肉のジューシーグリル、エビとアボカドと野菜のサラダ。帰宅後大麦若葉、亜麻仁油

夕食

玄米、野菜サラダ、鯖の塩焼き、納豆、豆腐、キャベツの漬物、切り昆布、キムチ、しじみの味噌汁、苺、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

ラスク、煎餅