2/14 5952日目25.20kg減少

2月14日朝

• 前夜就寝前=62.75kg
• 今朝起床時=60.40kg
• 体脂肪率=12.8
• BMI=20.66
• ダイエット開始時点(85.6kg) より25.20kg減少

朝食

大麦若葉、亜麻仁油、グラノーラ（雑穀、ドライフルーツ）、ヨーグルト、ナッツ

昼食

弁当（ご飯、鶏の竜田揚げ）、キムチ、大麦若葉、亜麻仁油

夕食

玄米、野菜サラダ、鰺フライ、納豆、豆腐、キャベツの漬物、切り昆布、キムチ、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

ラスク、煎餅、干し柿