2/21 5959日目25.15kg減少

2月21日朝

• 前夜就寝前=61.95kg
• 今朝起床時=60.45kg
• 体脂肪率=10.6
• BMI=20.67
• ダイエット開始時点(85.6kg) より25.15kg減少

朝食

大麦若葉、亜麻仁油、グラノーラ（雑穀、ドライフルーツ）、ヨーグルト、ナッツ

昼食

外食で、ご飯、オニオングラタンスープ、鶏肉のキノコソースグリル、コロッケ、野菜サラダ。帰宅後大麦若葉、亜麻仁油

夕食

玄米、野菜サラダ、焼鮭、納豆、豆腐、卯の花、切り昆布、キムチ、デコポン、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

煎餅