2015年11月11日水曜日

11/11 3301日目18.45kg減少

11月11日朝
  • 前夜就寝前=67.90kg
  • 今朝起床時=67.15kg
  • 体脂肪率=15.4
  • BMI=22.44
  • ダイエット開始時点(85.6kg) より18.45kg減少

朝食
ハニーレモン、大麦若葉、食パン、チーズ、野菜サラダ、キムチ納豆、ヨーグルト、リンゴ
昼食
納豆餅（切り餅、納豆）、野菜サラダ、饅頭、大麦若葉
夕食
菓子パン、スープ（白菜、人参、エノキダケ、ベーコン）、チーズ、アイスクリーム、大麦若葉、亜麻仁油
就寝前
ハチミツ
間食
くるみ、煎餅
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