11/27 3317日目18.55kg減少

11月27日朝

• 前夜就寝前=68.00kg
• 今朝起床時=67.05kg
• 体脂肪率=15.4
• BMI=22.40
• ダイエット開始時点(85.6kg) より18.55kg減少

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、食パン、チーズ、野菜サラダ、納豆、ヨーグルト、アイスクリーム

昼食

くるみパン、野菜炒め、チーズ、ココア、大麦若葉、リンゴ

夕食

外食で、雑穀米、味噌汁、焼き魚（鯖）、大根おろし、ひじき、漬物、卯の花、豆腐とジャコとワカメと野菜のサラダ。帰宅後大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

パウンドケーキ、みかん