11/2 3292日目18.95kg減少

11月2日朝

• 前夜就寝前=67.35kg
• 今朝起床時=66.65kg
• 体脂肪率=15.5
• BMI=22.27
• ダイエット開始時点(85.6kg) より18.95kg減少

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、食パン、チーズ、野菜サラダ、キムチ納豆、ヨーグルト、リンゴ

昼食

炙り秋刀魚の押し寿司、納豆巻き、野菜サラダ、漬物、大福餅、大麦若葉

夕食

ざる蕎麦、団子、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

みかん、煮干し、くるみ